ダイエットには摂取カロリーを意識するのも大事だそうだ。いくつかのサイトを参考に、今日の摂取カロリーを見積もってみた。

10:02　昨日、持ち帰ってきたおせち。800kcal

14:07　キムチ 50kcal　ごはん 250kcal

19:31　チキンカレー 300kcal
このほか、スナックチーズ1本、100kcal。今日の合計1500kCal。基礎代謝がだいたい1,700kCal程度のようなので、これくらいならちょうどよさそう。理想体重は約66キロだそうだが、そうすると基礎代謝も減ってしまい、所要エネルギーにして250kcalは食を減らさなければならない。これは大変なジレンマである。