お昼ご飯はコンビニのお弁当。
ご飯少なめなのは良かったけど、呑み込むように食べちゃいました。
いつも、食後に反省するわけです。
あぁ、また早食いしてしまった、次は気をつけよう、と。
夕ご飯はホテル近くの回転寿司。
105円じゃないとこだから、ネタは大きめ、シャリは少なめ。
もうお昼の反省はすっかり忘れ、ガッツリ10枚、20カン。
食べ過ぎに気づいたのは、
このあとコンビニで買ったフライドチキンを口にしたときです。
さらに、袋の中には明治エッセルスーパーカップ（新発売の巨峰味）。
明日からはケータイのアラームに12時と19時を追加して、
早食い注意！食べ過ぎ注意！を表示させることにしました。
参考リンク
寿司の栄養とカロリー
明治エッセルスーパーカップ「超バニラ」は371kcal。
ファミマのスパイシーチキンは意外と低めの169kcal。