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8:56　100+100+200+250×2=900kcal
札幌地域で有名なス〜プカレーを食べたくなり、それもどきをこしらえたつもりだったのだが、まるで異なる仕上がり。次は資料を見ながら、ちゃんと取り組んでみたい。

13:59　100+200+250=550kcal
地元の日本人会に招待していただき、中華レストランで歓迎会＋忘年会。

14:51　アラカルト推定 250kcal
若奥様６人＋学生さんにおじさんひとりのテーブル。すばらしい。楽しいガールズトークに参加してきました。

15:54　ひとくち味見 50kcal
バナナやパイナップルに衣をつけて揚げるなんて…、すばらしい。

19:09　100kcal

今日の推定取得カロリー　1,850kcal

8:58　450+150=600kcal　んー、いまいち。

10:50　450+100=550kcal　もう一歩。

13:49　450+100+150=700kcal　やっとおいしくなったところで終了。

15:57　400×2皿=800kcal　この肉、もつだなー。嫌いじゃないけど。

その他　ワイン50+フルーツ150=150kcal

今日の推定摂取カロリー　2,800kcal

7:41　150+120=270kcal

11:10　400kcal

15:49　650kcal　半年ぶりに「ラー油」を使ってみた。あぁ、この味、好きだったなぁ。と、おいしくて鍋一杯たいらげてしまった。
調理中のつまみ食い、トーストに目玉焼き。140kcal

20:09　ビーフシチューに入れるつもりが、もったいなくて。250kcal

読者の方からカッテージチーズなる食材を提案していただき、試しに購入してみたところ、ワインと一緒にひとパックたいらげてしまった。250kcal
僕の知らないおいしいもの、まだだくさんあるんだろうなぁ。

さて、シチューの出来具合を確認してみるかな。
今まで部屋でお酒を飲むこと、あまりしてこなかったんだけど、週末はこんなふうにほろ酔い気分でお料理するのも悪くないかも！
ちなみにBGMはサンボマスター。キッチンで小躍りしながら調理してます。

今日の推定摂取カロリー　1,970kcal

7:33　400+60=460kcal

12:54　60+400=460kcal

17:27　400kcal

20:38　150+150=300kcal

今日の推定摂取カロリー　1,620kcal

7:53　170+180=350kcal

13:05　500+400=900kcal

仕事中のおやつ　150kcal

今日の仕事：クリスマスカードへサイン

18:32　400+60=460kcal

寝酒　ウイスキー（シングル）100kcal

今日の推定摂取カロリー　1,960kcal

7:43

12:53

20:57

7:06

12:50

18:10

正直なところ実感がないのですが、ここイギリスも15年以上続いた景気拡大から一気に急降下、政府が必死になって景気浮揚策を打っている様子がニュースから伝わってきます。付加価値税を17.5%から15%に期限付きで引き下げる政策は日本でもニュースになったかと思います。

一見、高いように感じる付加価値税ですが、その名が示すとおり、日本の消費税とは少し仕組みが違います。今日の食材はすべてゼロ課税。昨日のメニューでは、オレンジジュースとアルミホイルが課税品です。フルーツや牛乳はゼロ課税だけど、ジュースやお酒は課税品というのも、この制度を象徴しているような気がします。変わったところでは、本や新聞・雑誌もゼロ課税。貧しくても、栄養はちゃんととれるように配慮された仕組みなんです。

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有給休暇が貯まってしまった。
無理してでも、年内あと7日は休まなくてはいけないのだ。

9:17　キノコありったけ入れたら、こんどは見栄えが悪くなっちゃった。

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17:58　ホイル焼き　キノコって小っちゃくなっちゃうんだねー。